Motivace a udržitelný rytmus učení
Zarezervujte si pevné časy, začněte minutovým nádechem a krátkým shrnutím cíle. Rituál snižuje odpor. Podělte se o svůj oblíbený startovní rituál a pomozte ostatním vytvořit si ten jejich.
Motivace a udržitelný rytmus učení
Po dokončení cvičení si dopřejte drobnou odměnu, zaznamenejte si milník a sdílejte jej s komunitou. Radost posiluje návyk. Přihlaste se k odběru, ať nezmeškáte měsíční výzvy s odměnami.